Sınaq göstərişi ölçüsü: 800 × 533 piksel. Digər ölçülər: 320 × 213 piksel | 640 × 427 piksel | 1.024 × 683 piksel | 1.280 × 853 piksel | 2.048 × 1.365 piksel.
Faylın orijinalı (2.048 × 1.365 piksel, fayl həcmi: 532 KB, MIME növü: image/jpeg)
 | Bu fayl Vikianbarda yerləşir. Açıqlama səhifəsindəki məlumatlar aşağıda göstərilib. Vikianbar azad lisenziyalı media anbarıdır. Siz də töhfə verə bilərsiniz. |
Xülasə
| İzah |
English: Planks activate and strengthen the inner core muscles as well as rectus abdominis and transverse abdominis. Planks help stabilize your spine and hips. Performing this exercise can help prevent back injury and back pain. |
| Tarix | |
| Mənbə | Öz işi |
| Müəllif | Jaykayfit |
Lisenziya
Mən, bu işin müəllif hüquqları sahibi, onu aşağıdakı lisenziyaya əsasən dərc edirəm:
Bu fayl Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported lisenziyası altında yayımlanır.
- Siz heç bir məhdudiyyət olmadan:
- paylaşa bilərsiniz – əsəri köçürə, paylaya və ötürə bilərsiniz
- remiks edə bilərsiniz – əsəri adaptasiya edə bilərsiniz
- Aşağıdakı şərtlərə əməl etməklə:
- istinad vermək – Müvafiq istinad verməli, lisenziyaya keçid əlavə etməli və dəyişikliklər edilib-edilmədiyini bildirməlisiniz . Siz bunu istənilən şəkildə edə bilərsiniz, lakin lisenziya verənin sizə şəxsən icazə verdiyini göstərən formada yox.
- bənzər paylaşma – Əsəri remix edirsinizsə, dəyişdirirsinizsə və ya üzərində iş aparırsınızsa, öz töhfələrinizi orijinalda olduğu kimi eyni və ya uyğun lisenziya altında yayımlamalısınız.
Faylın tarixçəsi
Faylın əvvəlki versiyasını görmək üçün gün/tarix bölməsindəki tarixlərə klikləyin.
| Tarix/Vaxt | Miniatür | Ölçülər | İstifadəçi | Şərh | |
|---|---|---|---|---|---|
| hal-hazırkı | 22:23, 22 yanvar 2016 | | 2.048 × 1.365 (532 KB) | Netstar1 | original pic was better so reverted back |
| 22:20, 22 yanvar 2016 |  | 800 × 533 (49 KB) | Netstar1 | brightness increased, color decreased | |
| 22:36, 21 noyabr 2013 |  | 2.048 × 1.365 (532 KB) | Jaykayfit | User created page with UploadWizard |
Faylın istifadəsi
Aşağıdakı səhifə bu faylı istifadə edir:
Faylın qlobal istifadəsi
Bu fayl aşağıdakı vikilərdə istifadə olunur:
- de.wikipedia.org layihəsində istifadəsi
- en.wikipedia.org layihəsində istifadəsi
- fa.wikipedia.org layihəsində istifadəsi
- fi.wikipedia.org layihəsində istifadəsi
- fr.wikipedia.org layihəsində istifadəsi
- hu.wikipedia.org layihəsində istifadəsi
- it.wikipedia.org layihəsində istifadəsi
- ko.wikipedia.org layihəsində istifadəsi
- nl.wikipedia.org layihəsində istifadəsi
- pl.wikipedia.org layihəsində istifadəsi
- ru.wikipedia.org layihəsində istifadəsi
- uk.wikipedia.org layihəsində istifadəsi
- www.wikidata.org layihəsində istifadəsi
- zh.wikipedia.org layihəsində istifadəsi
