Əl zərbələri — bu zərbələr açıq əlin yumruq bilək və dirsəyin müəyyən hissələri ilə icra olunur. Bəzən qolun çiyin hissəsindən köməkçi zərbə kimi istifadə edilə bilər. Əl zərbələrindən bir çox idman növlərində, o cümlədən karate, boks, muay tay, citkundo və bir çox döyüş sənətlərində istifadə edilir.
Bir çox idman növlərində əl və ayaq zərbələrindən istifadə edilir, amma idman növlərindən biri olan Boksda yalnız əl zərbələrindən istifadə edilir. Bu səbəbdən Boksda daha çox əl zərbələrinə fikir verilir. Boksda əl zərbəsinin qüvvətliliyi bir çox idman növlərindən daha güclüdür. Ona görə də, boksçuların daha çoxu əl zərbələri ilə rəqibi nokauta uğratmağa çalışırlar. Aşağıda Boksda istifadə edilən əl zərbələri verilmişdir:
-
Ceb (sol əl ilə düz zərbə) -
Kross sağ əl ilə düz zərbə -
Huk (yandan sifətə zərbə) -
Apperkot (çənəyə aşağıdan zərbə) -
Drop -
Kross-kontr -
Geriyə zərbə -
Fırlanaraq geriyə zərbə
- Site Fédération WKA-France
- Site Netboxe Arxivləşdirilib 2008-12-19 at the Wayback Machine
- Site Netboxe Arxivləşdirilib 2009-01-22 at the Wayback Machine – Fiche pratiques de la boxe
- Wikipedia boxe – Encyclopédie de la boxe
- Boks Arxivləşdirilib 2008-05-04 at the Wayback Machine